| 北极甜虾腊肠焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花生油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 五香粉 | 克 | 1千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 3千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 501.3克 | 北极甜虾腊肠焗饭热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于乡村舞353分钟消耗的热量...270 | |||||
北极甜虾腊肠焗饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、水（130克）、北极甜虾（60克）、五花肉（100克）、广式腊肠（粒粒肠（3个）、花生油（10克）、蒸鱼酱油（20克）、葱花（1棵）、腌制五花肉：（适量）、淀粉（0.5味勺）、五香粉（0.3克）、盐（0.3味勺）、花生油（5克）、生抽（5克）、白糖（1味勺）、料酒（3克）
1/6. 先把大米洗净放水按煮饭键煮上。材料洗净，腊肠，五花肉切片，五花肉调味腌制15分钟
2/6. 米饭剩下5分钟烹饪时间时，迅速平铺放入各种食材，盖上盖子继续完成后再闷5分钟。
3/6. 将生抽，花生油淋入，撒入葱花再闷1分钟
4/6. 提前焯煮个青菜做配菜
5/6. 成品图，美美的电饭煲焗饭就做好啦
6/6. 近照，香！香！看！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、促消化等功效；可与紫米、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、萝卜搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、润肺化痰、促生长等功效；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 北极甜虾腊肠焗饭热量1588 千卡
- 脂肪260.15 克
- 蛋白质34.17 克
- 碳水化合物364.51 克
- 钠10402.4 毫克
- 钙1240 毫克
- 铁65.28 毫克
- 钾792 毫克