| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | 11.5克 | 11克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1422克 | 意大利肉酱面热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于划艇209分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、双汇火腿肠（3根）、水（500克）、盐（适量）、青椒（1个）、红萝卜（1个）、西红柿（1个）、猪肉丝（100克）
1/6. 意大利面500g
2/6. 双汇火腿肠3根，切段。
3/6. 然后把意大利面穿到火腿肠里面哟。这个一点都不难。
4/6. 穿好后，可以下锅了哟。
5/6. 煮软后，出锅。
6/6. 因为忘记拍酱料的照片了，所以只有成品。对了，还放了蘑菇，肉丝，把番茄和青椒还有红萝卜，蘑菇，放油炒熟，放水利用番茄可以熬出汁来。记得放点盐哟。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、胃肠胀气等功效；可与糙米、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量731 千卡
- 脂肪43.7 克
- 蛋白质32.34 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠11170.2 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾624 毫克