| 就是一碗咖喱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 329克 | 就是一碗咖喱面热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于侧泳29分钟消耗的热量...480 | |||||
就是一碗咖喱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面饼（适量）、咖喱粉（适量）、鸡蛋（适量）、秋葵（适量）、大蒜葱（适量）、烟熏腊肉（适量）、调料（适量）
1/3. 往水里加入一勺半咖喱粉，适量盐，切几片烟熏腊肉，煮沸。
2/3. 等水沸腾后，加入面饼，面饼不容易糊，可以煮久一点，等到吸饱汤汁，色泽变化，你会发现汤汁也少了，然后加入适量生抽。
3/3. 鸡蛋沸水中煮四分钟，秋葵拿水焯一下，大蒜，葱切好，装盘。最后不忘两勺香菇酱，吃的时候拌一拌～
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、荠菜、苋菜搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、增强体力等功效；
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营养信息
- 就是一碗咖喱面热量229 千卡
- 脂肪16.02 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠217 毫克
- 钙313 毫克
- 铁36.08 毫克
- 钾1211 毫克