| 地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 634克 | 地瓜饼热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于化妆600分钟消耗的热量...120 | |||||
地瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、面粉（四分之一的比例）
1/7. 地瓜去皮，切成小块或片状（这样熟的快），放入锅中蒸熟！
2/7. 将蒸熟的地瓜捣碎成糊状，捣碎的工具可以用饭勺，或者捣蒜的工具！地瓜熟了之后尝一下甜度是否合适，不够甜可以加一点白糖！
3/7. 放入4：1比例的面粉，也可以多放一些面粉，和地瓜糊揉在一起（面粉放的少，地瓜饼就会嫩一点）
4/7. 将和好的地瓜糊弄成圆球状，饼状，或者自己喜欢的形状，（最好是扁状，易熟）待用
5/7. 倒入少许油，加热，将小圆球按成饼状，放入锅中，尽量用平底锅，受热均匀，大概10秒翻一次地瓜饼
6/7. 3分钟左右，大概就熟了！喜欢芝麻的吃友可以装盘时撒上少许芝麻！
7/7. 装盘，开吃，怎么样，看上去不错吧，金黄金黄的小饼，味道很好，小伙伴们行动吧，相信你们也会做的很棒！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜饼热量1199 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克