| 罗勒青蒜酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 21千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 38克 | 罗勒青蒜酱意大利面热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于滑旱冰3分钟消耗的热量...420 | |||||
罗勒青蒜酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗勒叶（1把）、意大利面（38克）、松子（2把）、橄榄油（2大勺）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 煮热水，加一点点盐，一点黑胡椒碎，把意大利面煮熟，大概7,8分钟吧
2/6. 准备一把新鲜罗勒，一把松子，两三瓣大蒜
3/6. 倒入料理杯里面，撒一点黑胡椒碎，倒入2~3大勺橄榄油，打碎
4/6. 小火下锅，加一把松子，稍微炒一下，加热一下大蒜味道好些，懒得话直接把意面放一起拌一下也是可以的
5/6. 把煮好的意面下锅翻炒一下，加点盐调味
6/6. 装盘，开吃~一人份哦！！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒青蒜酱意大利面热量21 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克