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西葫芦饼

西葫芦饼的热量和减肥功效

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西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量678西葫芦饼热量/卡路里1167千卡
堵缝隙 热量1167千卡,相当于堵缝隙259分钟消耗的热量...270

西葫芦饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(1个)、鸡蛋(2个)、面粉(6勺)、胡萝卜(半个)
西葫芦饼的做法图解1

1/4. 准备材料:一个西葫芦、两个鸡蛋、半根小胡萝卜(可放可不放、我觉得胡萝卜味道好、搭配颜色)面粉6勺、葱姜末少许、盐少许、香油少许、五香粉少许

西葫芦饼的做法图解2

2/4. 西葫芦和胡萝卜都擦成细丝、加入少许盐拌匀、打入两个鸡蛋、搅拌均匀、待西葫芦出水变软、分别加入6勺面粉、葱姜末、五香粉、香油少许、拌成糊状、调料可按个人口味酌情加减、

西葫芦饼的做法图解3

3/4. 不粘锅加一点点油、分量倒入面糊、小火、快速用锅铲将面糊摸平、可以适当盖盖子、几分钟就好啦!

西葫芦饼的做法图解4

4/4. 很好吃、香而不腻、简单方便。

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利尿、润泽肌肤、防癌等功效;可与羊肉、鸡蛋、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效;可与北极虾、青椒、菠菜搭配;与牛奶、消炎片、鹅相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效;可与绿豆芽、狗肉、圆白菜搭配;与苹果、茼蒿、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦饼热量1167 千卡
  • 脂肪11.39 克
  • 蛋白质26.07 克
  • 碳水化合物75.37 克
  • 156 毫克
  • 71 毫克
  • 2.1 毫克
  • 400 毫克

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