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韭菜盒子

韭菜盒子的热量和减肥功效

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韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量591韭菜盒子热量/卡路里1165千卡
垒球 热量1165千卡,相当于垒球291分钟消耗的热量...240

韭菜盒子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、韭菜(适量)、鸡蛋(六个)、鸡精(适量)、盐(适量)
韭菜盒子的做法图解1

1/5. 200g左右面粉 水慢慢加 面团成型稍硬点好 杆的不够好看

韭菜盒子的做法图解2

2/5. 韭菜洗干净 沥干水 切小段段

韭菜盒子的做法图解3

3/5. 面皮擀好 韭菜撒在面皮上 适量的盐和鸡精 一个鸡蛋搅匀放韭菜上 小心不要溢出去 用筷子搅拌匀 面皮对称压紧 放在锅里小火煎

韭菜盒子的做法图解4

4/5. 煎的金黄就好了

韭菜盒子的做法图解5

5/5. 很好吃的 妈妈教的呢

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有行气理血、补肾温阳、益肝健胃等功效;可与明虾、虾、鹌鹑蛋搭配;与蒜薹、牛肉、牛排相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、辣椒、荠菜搭配;与消炎片、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有开胃、增进食欲、提鲜等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、治肝顺胃、调味等功效;与小豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜盒子热量1165 千卡
  • 脂肪14.62 克
  • 蛋白质38.649999 克
  • 碳水化合物111.97 克
  • 10510 毫克
  • 217 毫克
  • 7.89 毫克
  • 639 毫克

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