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纯玉米发糕健身好伴侣

纯玉米发糕健身好伴侣的热量和减肥功效

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纯玉米发糕健身好伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粉1440千卡360千卡3.86克3.86克
2千卡1千卡0克0克
发酵粉14千卡356千卡47.6克1.7克
总量604纯玉米发糕健身好伴侣热量/卡路里1456千卡
做作业 热量1456千卡,相当于做作业809分钟消耗的热量...108

纯玉米发糕健身好伴侣的做法共8个步骤

食材主料/辅料

玉米粉(400克)、水(200克)、煮熟的大枣(180克)、发酵粉(4克)、干大枣(4颗)
纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解1

1/8. 纯玉米面粉发入盆中

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解2

2/8. 用水煮好的大枣去掉皮和核

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解3

3/8. 将大枣肉加入玉米粉

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解4

4/8. 再加入水和均匀

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解5

5/8. 放入烤盘整形

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解6

6/8. 再加上大枣粒,去核的(本环节也可以不加)

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解7

7/8. 烤箱40度发面一个小时;再190度烤20分钟

纯玉米发糕健身好伴侣的做法图解8

8/8. 烤好的发糕卖相虽然一般,也没有发起来多少,但是香甜酥酥,我爱吃。最重要的是健康!

食材功效信息

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 纯玉米发糕健身好伴侣热量1456 千卡
  • 脂肪5.56 克
  • 蛋白质51.46 克
  • 碳水化合物122.35 克
  • 5 毫克
  • 106 毫克
  • 18.2 毫克
  • 0 毫克

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