纯玉米发糕健身好伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米粉 | 克 | 1440千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
发酵粉 | 克 | 14千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
总量 | 604克 | 纯玉米发糕健身好伴侣热量/卡路里1456千卡 | |||
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1/8. 纯玉米面粉发入盆中
2/8. 用水煮好的大枣去掉皮和核
3/8. 将大枣肉加入玉米粉
4/8. 再加入水和均匀
5/8. 放入烤盘整形
6/8. 再加上大枣粒,去核的(本环节也可以不加)
7/8. 烤箱40度发面一个小时;再190度烤20分钟
8/8. 烤好的发糕卖相虽然一般,也没有发起来多少,但是香甜酥酥,我爱吃。最重要的是健康!
玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;