| 纯玉米发糕健身好伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 1440千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 14千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 604克 | 纯玉米发糕健身好伴侣热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于做作业809分钟消耗的热量...108 | |||||
纯玉米发糕健身好伴侣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（400克）、水（200克）、煮熟的大枣（180克）、发酵粉（4克）、干大枣（4颗）
1/8. 纯玉米面粉发入盆中
2/8. 用水煮好的大枣去掉皮和核
3/8. 将大枣肉加入玉米粉
4/8. 再加入水和均匀
5/8. 放入烤盘整形
6/8. 再加上大枣粒，去核的（本环节也可以不加）
7/8. 烤箱40度发面一个小时；再190度烤20分钟
8/8. 烤好的发糕卖相虽然一般，也没有发起来多少，但是香甜酥酥，我爱吃。最重要的是健康！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 纯玉米发糕健身好伴侣热量1456 千卡
- 脂肪5.56 克
- 蛋白质51.46 克
- 碳水化合物122.35 克
- 钠5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾0 毫克