什锦腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 683克 | 什锦腊肠饭热量/卡路里1515千卡 | |||
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1/13. 大米淘洗干净备用
2/13. 玉米煮一下剥下玉米粒备用
3/13. 胡萝卜削皮洗净切丁备用
4/13. 洋葱切丁备用
5/13. 腊肠剥掉外面的肠衣,切成自己喜欢的形状备用!
6/13. 黄油适量
7/13. 把所有的食材全部放进电饭煲里,加入适量的水(和平时做米饭一样的水就可以了!)
8/13. 按煮饭键就可以了!
9/13. 在米汤未完全消失,米粒已吸水胀大时加入适量盐,几滴酱油充分搅拌均匀!
10/13. 搅拌均匀后,盖上盖子,等米饭完全煮熟即可食用!
11/13. 把煮熟的米饭装在碗里按压一下,倒扣在盘子中间,用香菜叶做装饰即可!
12/13. 我家宝宝特别的喜欢小兔子,就用小兔子模具做了一个小兔子饭团,是不是很漂亮啊?
13/13. 来张特写
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效;可与豆浆、鳕鱼、菠菜搭配;与杏、柠檬、山楂相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降血脂、降血压、增加记忆力等功效;可与牛膝、洋葱、草莓搭配;与海螺、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补钙、预防高血压、杀菌等功效;可与大蒜、羊肉、松子搭配;与河虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、生津止渴、增进食欲等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;