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什锦腊肠饭

什锦腊肠饭的热量和减肥功效

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什锦腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
2千卡1千卡0克0克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
总量683什锦腊肠饭热量/卡路里1515千卡
打字 热量1515千卡,相当于打字1010分钟消耗的热量...90

什锦腊肠饭的做法共13个步骤

食材主料/辅料

东北大米(适量)、胡萝卜(适量)、玉米粒(适量)、洋葱(适量)、水(适量)、腊肠(适量)、黄油(适量)、酱油(适量)、盐(适量)
什锦腊肠饭的做法图解1

1/13. 大米淘洗干净备用

什锦腊肠饭的做法图解2

2/13. 玉米煮一下剥下玉米粒备用

什锦腊肠饭的做法图解3

3/13. 胡萝卜削皮洗净切丁备用

什锦腊肠饭的做法图解4

4/13. 洋葱切丁备用

什锦腊肠饭的做法图解5

5/13. 腊肠剥掉外面的肠衣,切成自己喜欢的形状备用!

什锦腊肠饭的做法图解6

6/13. 黄油适量

什锦腊肠饭的做法图解7

7/13. 把所有的食材全部放进电饭煲里,加入适量的水(和平时做米饭一样的水就可以了!)

什锦腊肠饭的做法图解8

8/13. 按煮饭键就可以了!

什锦腊肠饭的做法图解9

9/13. 在米汤未完全消失,米粒已吸水胀大时加入适量盐,几滴酱油充分搅拌均匀!

什锦腊肠饭的做法图解10

10/13. 搅拌均匀后,盖上盖子,等米饭完全煮熟即可食用!

什锦腊肠饭的做法图解11

11/13. 把煮熟的米饭装在碗里按压一下,倒扣在盘子中间,用香菜叶做装饰即可!

什锦腊肠饭的做法图解12

12/13. 我家宝宝特别的喜欢小兔子,就用小兔子模具做了一个小兔子饭团,是不是很漂亮啊?

什锦腊肠饭的做法图解13

13/13. 来张特写

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效;可与豆浆、鳕鱼、菠菜搭配;与杏、柠檬、山楂相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降血脂、降血压、增加记忆力等功效;可与牛膝、洋葱、草莓搭配;与海螺、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补钙、预防高血压、杀菌等功效;可与大蒜、羊肉、松子搭配;与河虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、生津止渴、增进食欲等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 什锦腊肠饭热量1515 千卡
  • 脂肪147.5 克
  • 蛋白质37.1 克
  • 碳水化合物135.44 克
  • 17254.4 毫克
  • 208 毫克
  • 16.41 毫克
  • 870 毫克

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