紫薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 562克 | 紫薯饭热量/卡路里819千卡 | |||
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1/5. 将大米冲洗干净
2/5. 紫薯削皮洗净,切成小块备用
3/5. 将冲洗过的大米放入电饭锅,加入小块的紫薯和水
4/5. 煮饭程序,自动煮饭。电饭锅进入保温模式后再焖5分钟。即可食用
5/5. Enjoy!
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益脾胃、中和胃酸、活血祛瘀等功效;可与紫米、猕猴桃、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、促进胃肠蠕动、抗癌等功效;可与猪小排、排骨、米面搭配;与蛋黄、青蟹、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;