| 速煎鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 速煎鸡蛋饼热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于砍柴188分钟消耗的热量...360 | |||||
速煎鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香菇（2朵）、鸡蛋（1个）、金龙鱼菜籽油（适量）
1/7. 将面粉加冷水，调成稀糊状！
2/7. 热锅，倒入菜籽油，待锅七成热时转小火。
3/7. 放入事先切片好的香菇，两面稍煎。（您也可以换成别的菇类）
4/7. 将面粉糊倒入稍煎了的香菇的锅中，中小火慢慢煎。
5/7. 待底部成金黄色后翻面，随即打一只鸡蛋，弄散。
6/7. 撒上葱花，等鸡蛋全凝固后再翻次面，将鸡蛋煎香。
7/7. 起锅装盘儿，可以根据喜好添加蘸酱咯！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与莴笋、木瓜、豆腐搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与干辣椒、玉米、桂圆肉搭配；与田鸡、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 速煎鸡蛋饼热量1126 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物68.42 克
- 钠155.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克