首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黑椒牛肉意面

黑椒牛肉意面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黑椒牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
总量567黑椒牛肉意面热量/卡路里833千卡
缝衣服 热量833千卡,相当于缝衣服555分钟消耗的热量...90

黑椒牛肉意面的做法共9个步骤

食材主料/辅料

牛肉(材料量看图)、胡萝卜(看图)、青椒,圆葱(适量)、黑胡椒(适量)、料酒(适量)、老抽和海鲜酱油(适量)、盐,牛肉粉(适量)、大蒜(适量)、橄榄油(适量)、意大利面条(适量)
黑椒牛肉意面的做法图解1

1/9. 原料综合集锦,圆葱和海鲜酱油,料酒未出境,牛肉用的肋条

黑椒牛肉意面的做法图解2

2/9. 意面煮熟后,凉水过一下

黑椒牛肉意面的做法图解3

3/9. 锅里放入肉和油还有料酒小火炒熟,出锅,一直炒会老的

黑椒牛肉意面的做法图解4

4/9. 放油炒胡萝卜,营养才会出来

黑椒牛肉意面的做法图解5

5/9. 蒜我喜欢大一点,吃着有感觉,所以提前一起炒

黑椒牛肉意面的做法图解6

6/9. 放入青椒和面,圆葱忘了放了,然后倒入盐和牛肉粉

黑椒牛肉意面的做法图解7

7/9. 放老抽,如果想要餐厅的意面的感觉,就多放老抽和油,橄榄油可以和老抽一起放

黑椒牛肉意面的做法图解8

8/9. 提前炒好肉倒入,然后放黑胡椒

黑椒牛肉意面的做法图解9

9/9. 吃的时候倒入点辣椒汁,开胃,不吃辣可以不放

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气血、强健筋骨、暖胃等功效;可与草菇、南瓜、香菇搭配;与鲶鱼、红糖、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效;可与比目鱼、鳕鱼、香菜搭配;与杏、茼蒿、柠檬相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有解油腻、增进食欲、祛腥提味等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血糖、防癌症、健脾胃等功效;可与马齿苋、五花肉、龙须菜搭配;与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黑椒牛肉意面热量833 千卡
  • 脂肪106.41 克
  • 蛋白质37.64 克
  • 碳水化合物58.03 克
  • 1473.2 毫克
  • 117 毫克
  • 5.01 毫克
  • 762 毫克

相关知识

扫一扫手机查看