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翡翠饺子

翡翠饺子的热量和减肥功效

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翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
虾皮70千卡153千卡30.7克2.2克
4千卡59千卡2克0克
面粉3660千卡366千卡11.3克1.5克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
总量1233翡翠饺子热量/卡路里3893千卡
郑多燕小红帽 热量3893千卡,相当于郑多燕小红帽649分钟消耗的热量...360

翡翠饺子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

西胡(2个)、胡萝卜(2个)、鸡蛋(4个)、虾皮(一把)、盐(一勺)、面粉(1000克)、菠菜汁(适量)、五香粉(一勺)、葱、姜(适量)
翡翠饺子的做法图解1

1/10. 维达韧性纸巾,卫生方便,生活不可缺

翡翠饺子的做法图解2

2/10. 首先用温水和面,分两次, 一块加入菠菜汁和成绿色,两块面的软硬度要一样,盖起来,饧面

翡翠饺子的做法图解3

3/10. 鸡蛋炒熟,划散,晾凉备用

翡翠饺子的做法图解4

4/10. 西胡胡萝卜洗净切成丝, 加入葱花、姜末

翡翠饺子的做法图解5

5/10. 将鸡蛋、虾皮、盐、五香粉加入拌匀

翡翠饺子的做法图解6

6/10. 取两块大小相同的面团, 一个擀成片状, 另一个弄成圆柱状, 用片状裹住圆柱形的面团

翡翠饺子的做法图解7

7/10. 揉成长条, 切成大小均匀的剂子

翡翠饺子的做法图解8

8/10. 擀饺子皮

翡翠饺子的做法图解9

9/10. 将饺子包好,锅中坐水烧开, 加入一捏盐, 煮熟即可

翡翠饺子的做法图解10

10/10. 香喷喷的饺子出锅, 开吃吧

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增加食欲、消食等功效;可与鲈鱼、蜂蜜、西兰花搭配;与苹果、白酒、红枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效;可与明虾、牡蛎 、丝瓜搭配;与兔肉、豆浆、菠萝相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有缓解神经衰弱、治疗高血压、预防高血压等功效;可与紫菜、南瓜、豆腐搭配;与黄豆、茶叶、红枣相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、健脾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 翡翠饺子热量3893 千卡
  • 脂肪15.53 克
  • 蛋白质67.96 克
  • 碳水化合物155.83 克
  • 15248.7 毫克
  • 1371 毫克
  • 25.26 毫克
  • 838 毫克

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