| 简简单单-西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 753克 | 简简单单-西红柿鸡蛋面热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于拳击188分钟消耗的热量...360 | |||||
简简单单-西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、挂面（适量）、玉米油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白砂糖（可不加）（适量）、水（适量）
1/5. 西红柿削皮（或热水烫皮）切成小片，备用。
2/5. 鸡蛋敲进碗里打散成鸡蛋液。开中小火，锅中放油，把鸡蛋液均匀倒入，用筷子缓缓搅拌鸡蛋液，至鸡蛋液熟成小块状后，盛入碗里，备用。
3/5. 开中火，锅中放油放入已好切片的西红柿，加入适量盐、酱油、糖翻炒。再加入适量的水，转小火，盖上锅盖煮至软烂即可。
4/5. 把刚才炒的鸡蛋，倒入西红柿里翻炒几下，关火，备用。
5/5. 水煮开后，加点油跟盐，放入挂面，煮熟透。把煮好的面条盛入大碗里，倒入煮面汤，表面淋上已煮好西红柿鸡蛋即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、美容等功效；可与西葫芦、茭白、芹菜搭配；与胡萝卜、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效；可与苋菜、圆生菜、韭菜搭配；与消炎片、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 简简单单-西红柿鸡蛋面热量1125 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物102.22 克
- 钠16121.9 毫克
- 钙193.4 毫克
- 铁17.65 毫克
- 钾816 毫克