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西葫芦塌饼

西葫芦塌饼的热量和减肥功效

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西葫芦塌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
总量579西葫芦塌饼热量/卡路里1132千卡
开飞机 热量1132千卡,相当于开飞机566分钟消耗的热量...120

西葫芦塌饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(1个)、面粉(适量)、鸡蛋(2个)、盐(适量)
西葫芦塌饼的做法图解1

1/7. 准备材料

西葫芦塌饼的做法图解2

2/7. 西葫芦刨丝,加适量盐,腌制10分钟

西葫芦塌饼的做法图解3

3/7. 等西葫芦出水了,加入鸡蛋,拌匀

西葫芦塌饼的做法图解4

4/7. 调入面粉,一点点加,加到成薄薄的面糊就可以了,面粉太多会太厚,饼不软

西葫芦塌饼的做法图解5

5/7. 平底锅少量油,摊饼

西葫芦塌饼的做法图解6

6/7. 饼饼出锅,厨房用纸吸油,为了健康,所以油还是少一点吧

西葫芦塌饼的做法图解7

7/7. 完成

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高免疫力、除烦止渴、消肿散结等功效;可与西红柿、鸡蛋、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、止渴、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效;可与紫菜、银鱼、肥牛搭配;与柿子、豆奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、促消化、促进消化等功效;与小豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦塌饼热量1132 千卡
  • 脂肪11.19 克
  • 蛋白质27.07 克
  • 碳水化合物79.27 克
  • 10188 毫克
  • 130 毫克
  • 4.6 毫克
  • 410 毫克

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