| 油条豆浆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 804克 | 油条豆浆饼热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于弹吉他954分钟消耗的热量...120 | |||||
油条豆浆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、油条（适量）、青菜（适量）、面粉（适量）、盐和鸡精（适量）、五香粉（适量）
1/8. 准备原料，忘了照调料了
2/8. 豆子用豆浆机打成豆浆。
3/8. 油条和青菜切碎
4/8. 打好的豆浆滤除豆渣
5/8. 把青菜，油条，面粉，豆渣加五香粉，盐和鸡精适量放入碗中
6/8. 加入豆浆搅拌成较为粘稠的糊糊，注意不要太稀了
7/8. 锅中倒油下入面糊，压成饼
8/8. 翻面煎制两面金黄即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与花生、牛蹄筋、茄子搭配；与菠菜、排骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条豆浆饼热量1907 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物167.8 克
- 钠597.5 毫克
- 钙315 毫克
- 铁10.81 毫克
- 钾1390 毫克