| 蔓越莓发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 280克 | 蔓越莓发糕热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于抄写447分钟消耗的热量...138 | |||||
蔓越莓发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（210克）、温水（150克）、酵母（3克）、蔓越莓干（70克）
1/7. 备好材料
2/7. 取一大碗，面粉中加入蔓越莓干，温州，酵母快速搅拌均匀，搅拌至碗内无干粉！稍微用手揉成面团。
3/7. 取任意模具，内壁刷上油
4/7. 放入搅拌好的面团，进行发酵！
5/7. 发酵至比原来大两倍或者加两点五倍。再撒上一些蔓越莓干。
6/7. 然后上锅蒸20到30分钟即可（先大火15分钟后该小火）
7/7. 配上小粥，就是一顿营养早餐啦……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓发糕热量1027 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质11.83 克
- 碳水化合物149.34 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克