| 减肥中的香蕉核桃鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 631克 | 减肥中的香蕉核桃鸡蛋饼热量/卡路里1995千卡 | |||
 热量1995千卡，相当于挖煤332分钟消耗的热量...360 | |||||
减肥中的香蕉核桃鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、核桃（1颗）、面粉（大概40克）
1/5. 在小碗里把香蕉碾成泥
2/5. 在另外一个碗里打一个鸡蛋并加入掰碎的核桃仁
3/5. 把鸡蛋和核桃倒入香蕉泥中搅拌均匀
4/5. 倒入少许面粉，搅拌成糊状
5/5. 在饼秤中放少许油煎熟（平底锅平常用的锅也都成但是要注意火候）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治热病烦渴、生津止渴等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与羊排、银鱼、洋葱搭配；与茶叶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、补脑、防癌等功效；可与猪腰、芝麻、红枣搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥中的香蕉核桃鸡蛋饼热量1995 千卡
- 脂肪76.549999 克
- 蛋白质40.18 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠157 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾937 毫克