| 自制健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 自制健康油条热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于干砌墙244分钟消耗的热量...180 | |||||
自制健康油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、无铝明矾蓬松剂（8克）、温水（150克）、白糖（少量）、盐（1小撮）
1/5. 面粉、蓬松剂、白糖、盐放入干净的容器内混合。
2/5. 加入温水用手揉成团，静置1、2小时。
3/5. 2小时后，案板上撒点面粉，面团擀压成厚度为0.5cm，宽度为10cm的长方形状，切割若干根长条，两个两个的叠一起，再用一根筷子按压一下（如图）。
4/5. 油加热到冒烟，放入按压好的面条，用筷子不时翻动。
5/5. 炸到金黄色就可以捞出。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制健康油条热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克