| 家常什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 家常什锦炒面热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于搬东西380分钟消耗的热量...150 | |||||
家常什锦炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青椒丝（适量）、彩椒丝（适量）、圆白菜丝（适量）、胡萝卜丝（我貌似忘记放了）、六月鲜特级酱油（生抽）（2大勺）、白糖（1小勺）、盐（1小勺）、水（1大勺）、有什么菜加什么菜，自己DIY（适量）
1/10. 备料
2/10. 水煮沸加入一勺盐，煮面条
3/10. 另一边先煎一个荷包蛋吧
4/10. 8-9分熟捞出 过冷水（冰水），面彻底冷却后然后沥干备用
5/10. 少许油 炒肉丝
6/10. 肉丝变白后加入卷心菜丝继续翻炒
7/10. 然后加入青椒丝&彩椒丝
8/10. 稍稍翻炒后加入面条
9/10. 加入2大勺六月鲜酱油1大勺水和1小勺糖，继续翻炒
10/10. 当当，完成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常什锦炒面热量951 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物174.5 克
- 钠10061.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾276 毫克