| 金元宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 金元宝热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于种草420分钟消耗的热量...150 | |||||
金元宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（若干）、南瓜（适量）、酵母（适量）
1/6. 将南瓜蒸熟，备用
2/6. 用酵母，南瓜正常和面。
3/6. 和面结束放到温热的地方醒面，直到面开起来。
4/6. 揉面，醒面，如果想吃起来更劲道可以多几次揉面和醒面，最后用磨具做出元宝的形状，就OK啦
5/6. 将元宝形状的馒头放在温热的地方，直到开起来，就可以上锅蒸了。
6/6. 开了锅蒸20分钟，停火，5分钟后开锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、驱蛔虫等功效；可与火腿、糙米、鲈鱼搭配；与大花蟹 、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金元宝热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克