| 一碗朴素的葱油汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 一碗朴素的葱油汤面热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于玩游戏168分钟消耗的热量...340 | |||||
一碗朴素的葱油汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、生抽（六月鲜）（1大勺）、小葱（2根）、素油（适量）、猪油（1小勺）、水（适量）、盐（1勺）
1/7. 水烧开，加一勺盐，再加入面条，煮三分钟。
2/7. 煮面的同时，准备一只碗，倒上开水，加一勺六月鲜酱油（生抽），试一下咸淡，自己调试咸淡。
3/7. 另外小锅里热油，素油+猪油
4/7. 煮好的面过一下冷水后（为了面更Q）加入调味好的汤里，撒上葱花
5/7. 热油浇到面上。噗呲噗呲，葱香四溢
6/7. 当当当，出锅
7/7. 也可以加一颗溏心荷包蛋，营养更丰富喔
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一碗朴素的葱油汤面热量953 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠10365.4 毫克
- 钙132.7 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾296 毫克