| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 豆角焖面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于唱歌372分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长豆角（一把）、带皮方肉（一块）、面条（适量）、水（一小碗）、酱油 盐 耗油 香油 鸡粉（适量）
1/6. 豆角洗净切断
2/6. 葱，姜，肉，切好下锅爆香，
3/6. 下入豆角，加盐，酱油，耗油翻炒两三分钟
4/6. 面条截成小段平铺在豆角上
5/6. 准备一小碗水，铺好面条后倒入锅中，不够再加
6/6. 盖上锅盖根据面和水的比例，自己掌握时间焖煮，闷透即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆角焖面热量743 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克