| 十分钟的快手土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 十分钟的快手土豆饼热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于单板滑雪274分钟消耗的热量...378 | |||||
十分钟的快手土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
一个土豆（中型）、鸡蛋（2个）、葱花（1勺）、黑胡椒粉（少许）、面粉（1羹匙）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮擦丝、之后把除油以外的所有材料放一起搅匀
2/5. 锅放油，小火煎
3/5. 翻面，每面翻两次，小火煎到这样的颜色，土豆丝就熟透了
4/5. 切成自己喜欢的形状
5/5. 饭菜合一的健康土豆饼！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干贝、北极虾搭配；与鹅肉、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解油腻、帮助消化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 十分钟的快手土豆饼热量1728 千卡
- 脂肪114.17 克
- 蛋白质36.25 克
- 碳水化合物139.87 克
- 钠10206 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克