| 香蕉奶香小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 607克 | 香蕉奶香小煎饼热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于芭蕾舞379分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉奶香小煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、配方奶（适量）、面粉（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 一根香蕉放入搅拌机打泥
2/8. 冲调宝宝喝的配方奶30CC。具体的可根据实际情况来决定。
3/8. 将一个鸡蛋，若干面粉放入香蕉泥中，充分搅拌。
4/8. 将冲好的配方奶倒入面糊中，调制，不要太细也不要太稠。
5/8. 平底锅滴入少许橄榄油，小火加热，待油热后，挖入一勺面糊，小火慢煎1-2分钟后翻面。
6/8. 另一面煎制相同的时间，不要煎糊。
7/8. 在盘子中放上一张厨房纸，将煎好的煎饼放在上面吸去多余油即可。
8/8. 一盘软糯香甜的香蕉奶香鸡蛋小煎饼就做好啦。PS：一周以下宝宝请使用核桃油，小煎饼制作过程不需要加糖。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、青椒搭配；与味精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 香蕉奶香小煎饼热量1817 千卡
- 脂肪138.44 克
- 蛋白质39.45 克
- 碳水化合物137.96 克
- 钠323 毫克
- 钙312 毫克
- 铁10.31 毫克
- 钾1139 毫克