| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 总量 | 711克 | 韭菜饺子热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于跳舞320分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（三碗）、香菇（适量）、盐（适量）、沙茶酱（适量）
1/9. 面粉三碗加水适量一次不要加太多水面团太硬再加
2/9. 使劲揉，揉成软硬刚刚好《我揉了半小时左右太累人了 》
3/9. 继续
4/9. 继续
5/9. 馅料 炒一下比较好吃入味一点 肉末加点调料腌制一下《喜欢什么就加什么》
6/9. 饺子神器上场了
7/9. 省时省力 又漂亮
8/9. 成品 好看吧
9/9. 煮到饺子浮上来就可以了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效；可与牡蛎、海虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、增强免疫力等功效；可与鲤鱼、牛腩、薏米搭配；与鹌鹑、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1538 千卡
- 脂肪80.61 克
- 蛋白质27.589999 克
- 碳水化合物87.95 克
- 钠10369.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁6.44 毫克
- 钾521 毫克