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三色虾饼

三色虾饼的热量和减肥功效

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三色虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
312千卡93千卡18.6克0.8克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量1014三色虾饼热量/卡路里1479千卡
乘双连雪橇 热量1479千卡,相当于乘双连雪橇211分钟消耗的热量...420

三色虾饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

虾(适量)、西葫芦(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)
三色虾饼的做法图解1

1/8. 西葫芦擦丝

三色虾饼的做法图解2

2/8. 胡萝卜下水焯熟切碎。一定要下水焯。这个不好熟。

三色虾饼的做法图解3

3/8. 虾从虾背中间横着切开。虾线就完全暴露出来了

三色虾饼的做法图解4

4/8. 用料酒,盐,柠檬片,姜丝,大葱腌制半小时。

三色虾饼的做法图解5

5/8. 鸡蛋打发倒入西葫芦丝里

三色虾饼的做法图解6

6/8. 加入面粉,黑胡椒粉,盐,椒盐。

三色虾饼的做法图解7

7/8. 电饼档预热,铺锡箔纸,刷油

三色虾饼的做法图解8

8/8. 好啦

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气滋阳、提高性功能、提高性欲等功效;可与丝瓜、香菜、燕麦片搭配;与红枣、橙子、橄榄相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消肿散结、润泽肌肤等功效;可与西红柿、洋葱、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、胃肠蠕动、促消化等功效;可与莴笋、狗肉、蜂蜜搭配;与木瓜、樱桃、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效;可与香椿、羊排、北极虾搭配;与茶叶、红薯、豆浆相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 三色虾饼热量1479 千卡
  • 脂肪12.19 克
  • 蛋白质44.67 克
  • 碳水化合物78.17 克
  • 321.2 毫克
  • 133 毫克
  • 3.6 毫克
  • 615 毫克

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