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情人节礼物—玫瑰花卷

情人节礼物—玫瑰花卷的热量和减肥功效

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情人节礼物—玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
总量522情人节礼物—玫瑰花卷热量/卡路里1262千卡
爬楼梯 热量1262千卡,相当于爬楼梯158分钟消耗的热量...480

情人节礼物—玫瑰花卷的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、紫薯(2个)、酵母(5克)、清水(适量)
情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解1

1/13. 面粉、紫薯、酵母等备料

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解2

2/13. 紫薯洗干净后中间划开

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解3

3/13. 蒸30分钟

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解4

4/13. 蒸好后去皮,碾成泥

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解5

5/13. 碗里倒入面粉、酵母、紫薯泥、水和成面团

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解6

6/13. 醒发20分钟后揉一下,二次醒发30分钟

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解7

7/13. 取一块面团切面剂子

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解8

8/13. 压平擀皮(和擀饺子皮一样)

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解9

9/13. 取四个擀好的面片叠在一起,用筷子在中间压一道痕

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解10

10/13. 从外向里卷起

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解11

11/13. 顺着压痕一切为二

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解12

12/13. 放入蒸笼,盖上盖醒30分钟后大火蒸15分钟

情人节礼物—玫瑰花卷的做法图解13

13/13. 情人节就送这个吧~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、补虚损、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、瘦身、提高免疫力等功效;可与芹菜、莲子、猪排搭配;与蛋黄、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 情人节礼物—玫瑰花卷热量1262 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.64 克
  • 碳水化合物79.8 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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