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迷你椒盐小花卷

迷你椒盐小花卷的热量和减肥功效

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迷你椒盐小花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量436迷你椒盐小花卷热量/卡路里1243千卡
打字 热量1243千卡,相当于打字829分钟消耗的热量...90

迷你椒盐小花卷的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、牛奶(1盒)、酵母(2左右克)、白糖(1小勺)、椒盐油(适量)、紫薯泥(适量)
迷你椒盐小花卷的做法图解1

1/5. 少量温水划开酵母倒入牛奶搅拌后放面粉,最好稍微活硬一点的面团,放温暖处发酵,发至两倍大!

迷你椒盐小花卷的做法图解2

2/5. 面团排气分剂,擀大圆片最好是长方形,撒椒盐再涮一丛油,从一头紧凑一点卷起整型,多成等分即可,紫薯泥搓成长条放长方形的面饼上卷起收口即可!

迷你椒盐小花卷的做法图解3

3/5. 画卷最好醒醒十分钟再冷水上锅蒸,开锅后转小火十分钟即可!

迷你椒盐小花卷的做法图解4

4/5. 特写

迷你椒盐小花卷的做法图解5

5/5. 紫薯

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效;可与黑豆、香蕉、桃搭配;与香椿、橙子、橘子相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮、滋阴等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你椒盐小花卷热量1243 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质18.21 克
  • 碳水化合物165.8 克
  • 50.6 毫克
  • 267 毫克
  • 0.23 毫克
  • 240 毫克

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