| 香蕉牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于冲浪720分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉牛奶鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/6. 香蕉搅成香蕉泥
2/6. 加面粉，鸡蛋，牛奶，进行搅拌，搅拌糊。稀一点。
3/6. 搅拌成这样就行了
4/6. 电饼铛上下加热，滴两滴沃康山茶油。把糊摊在上面，摊小点，不然翻的时候容易烂。
5/6. 小火加热30秒，成型了，翻过来，再加热30秒，再翻过来就差不多了。
6/6. 当当当，出锅啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、预防便秘、祛脂降压等功效；可与芝麻、苹果、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与桔子、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米面、北极虾、青椒搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶鸡蛋饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克