| 培根小火腿蔬果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 1507克 | 培根小火腿蔬果披萨热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡，相当于跑步349分钟消耗的热量...480 | |||||
培根小火腿蔬果披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
披萨底（适量）、高筋面粉（150克）、低筋面粉（150克）、酵母粉（5克）、牛奶（适量）、白糖（2克）、水（适量）、披萨馅（适量）、西红柿（切片）、青椒（切丝）、培根（适量）、小火腿（2根）、小蘑菇（3颗）、胡萝卜（少许）、披萨酱（适量）、洋葱（适量）、芝士（适量）、黄油（少许）
1/12. 把披萨底所有材料混合到一起，加水使面团捏光滑，用保鲜膜封住，等待半小时，使面团涨大前一倍！在发酵时期，可以做披萨馅，可入锅翻炒一下～加盐味精胡椒少许调味～～～
2/12. 把披萨的底盘扫少许的黄油，把发酵好的面团擀成圆形，放入披萨盘，使披萨饼四周比中间厚～～～中间用叉子叉洞用来排气～～～然后再扫层黄油在饼面
3/12. 200度，上下管加热，10分钟！披萨底先预热
4/12. 抹层披萨酱，味道重的人，多抹点～～～
5/12. 撒上芝士碎～～～
6/12. 铺上蔬果肉～～～
7/12. 再铺上满满的芝士碎～～～～爱吃的人多加哦～～～
8/12. 200度，上下管，15分钟（自己留意啊～～～别糊了）
9/12. 由于酱抹到四圈，那个不是糊了哦～～～
10/12. 味道美美嗒～～～
11/12. 拉丝也是很棒的～～～
12/12. 快来自己动手吧！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根小火腿蔬果披萨热量2793 千卡
- 脂肪177.34 克
- 蛋白质139.32 克
- 碳水化合物334.94 克
- 钠2831.5 毫克
- 钙1188.7 毫克
- 铁8.29 毫克
- 钾2295 毫克