| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 彩色饺子热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于壁排球160分钟消耗的热量...420 | |||||
彩色饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（以下材料我没称，视人数定）、菠菜汁，紫甘蓝汁，甜菜根汁（适量）、鸡蛋，一小点点盐（适量）、水（适量）
1/7. 面粉加鸡蛋加一点点盐，一点点哦，再加水，这是我喜欢的和面方法，这样的饺子皮口感好，反正我自己喜欢这样，你也可以只加水和，面和好后用保鲜袋封好扔一边醒20-30分钟，冬天随便扔，夏天扔冰箱，然后自己看图啦，这是萝卜汁和面，白色的原味，只是参考啦
2/7. 如图卷起来，封好口，再切小块，
3/7. 3
4/7. 4
5/7. 5
6/7. 6，关于馅和包法在这里我就不说啦，大家肯定比我还熟悉，有不明白的亲可以问我
7/7. 成品图
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 彩色饺子热量1123 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克