| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 277克 | 香蕉饼热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于干砌墙175分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（5毫升）、盐（3克）
1/6. 食材准备。
2/6. 香蕉用硅胶铲碾压成泥，打入鸡蛋搅拌均匀。
3/6. 加入盐和油搅拌。
4/6. 加入面粉搅拌至无干粉。
5/6. 电饼铛能刷入一层油，倒入一勺面糊，刮平，煎到两面定型即可。
6/6. 来碗米糊，一碟水果，一个鸡蛋，几片牛肉，营养丰富。早餐就它吧。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、填精髓等功效；可与国光苹果、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量524 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克