| 天津煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 784克 | 天津煎饼果子热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡，相当于侧泳234分钟消耗的热量...480 | |||||
天津煎饼果子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（若干个）、生菜（若干）、甜面酱（适量）、葱花（适量）、香肠（几根）、蒜蓉辣酱（适量）
1/9. 准备面粉 用水和面 加入鸡蛋 使其面粉搅拌稀释
2/9. 饼锅加热 加入面粉汁 摊开 越薄越好
在面饼还没烙熟时 打入一个鸡蛋 （没拍照)
鸡蛋定型后 把面饼翻个
3/9. 在面饼上抹上甜面酱 葱花
（也可以抹上些麻酱 滴几滴香油
喜欢辣可以加酸辣酱)
或是番茄酱也很不错 孩子喜欢
4/9. 加上一根香肠
5/9. 加生菜叶
6/9. 加上薄脆 （我用捏碎的干脆面代替的
7/9. 烙好了 口味咸淡自己掌握 酸甜口或是辣口也可自己调
8/9. 装盘 美美滴享受吧 既健康又卫生
9/9. 有没有想吃的欲望！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、香椿、海虾搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、促消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
葱花具有降血压、增强食欲、减肥等功效；
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营养信息
- 天津煎饼果子热量1875 千卡
- 脂肪55.2 克
- 蛋白质57.81 克
- 碳水化合物122.14 克
- 钠3340.1 毫克
- 钙232 毫克
- 铁12.37 毫克
- 钾1828 毫克