| 豆香小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 豆香小窝头热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于聚会341分钟消耗的热量...90 | |||||
豆香小窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、熟豆渣（40克）、熟豆面（40克）、水（适量）
1/4. 3种原料混合均匀，用开水烫熟，玉米面没有粘性，烫过之后面粉后粘在一起，已于成型
2/4. 和好的面醒30分钟
3/4. 搓窝头，上锅蒸15分钟
4/4. 金灿灿的无糖小窝头就做好了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、养颜、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、木瓜、蒜末搭配；与海蛎干、田螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆香小窝头热量512 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克