| 速冻煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 421克 | 速冻煎饺热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于柔软体操281分钟消耗的热量...280 | |||||
速冻煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
水饺（若干）、面粉（一小勺）、葱花（一把）
1/11. 平底锅放少许油 抹开
2/11. 码入速冻水饺 中大火煎一会
3/11. 煎饺子时 另取一小碗 放一勺面粉
4/11. 加点水调匀待用
5/11. 此时水饺也差不多了 煎至图中所示 其实再焦一点吃起来口感会更脆 不过我不喜欢太焦的 这样子就可以了
6/11. 把刚才调好的面粉糊倒进去 水量基本是饺子的一半不到点
7/11. 再撒点葱花 也可以是芝麻啥的
8/11. 加盖 保持中大火 一直煮到水干 会听见啪啪的声响
9/11. 开盖 转小火再煮一小会儿 煮到面粉皮成型
10/11. 用小木铲可以铲起面粉皮 关火 完工
11/11. 开吃 ^_^ （直接倒扣出来就是完整的冰花煎饺了 自己吃嘛就随便了 ）
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 速冻煎饺热量1312 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克