| 菊香糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 624克 | 菊香糍饭糕热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于灭火97分钟消耗的热量...720 | |||||
菊香糍饭糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、干菊花（适量）、冰糖（少许）、水（少许）、植物油（适量）
1/10. 米饭一碗。
2/10. 泡茶喝的菊花若干。
3/10. 取花瓣。
4/10. 米饭放锅内，加冰糖，倒少许水，边加热边搅拌，直至冰糖融化米饭有点点烂，搅拌的时候米饭粘锅了就要再加水了。
5/10. 倒入干菊花后继续搅拌。
6/10. 菊花和米饭融合后，关火。
7/10. 倒入铺有耐高温保鲜膜的方形容器内。
8/10. 压实后放冰箱冷藏过夜。
9/10. 次日早上取出切小片。
10/10. 放油锅内炸至两面金黄即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与银耳、银杏、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 菊香糍饭糕热量1165 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾31 毫克