| 鲜肉小包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 鲜肉小包热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡，相当于跑步机468分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜肉小包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鲜肉（150克）、香葱（5条）、酱油（3勺）、盐（1勺）
1/4. 弄好肉
2/4. 放上香葱
3/4. 把肉包在面粉里，外形做成花纹状
4/4. 放进锅里蒸上30分钟，香喷喷的肉包就出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、解表等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉小包热量1874 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物89.65 克
- 钠15804 毫克
- 钙217 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾643 毫克