| 大阪烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 766克 | 大阪烧热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于打鼓380分钟消耗的热量...240 | |||||
大阪烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、洋葱（适量）、调味八爪鱼（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、紫菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 东西洗净后，圆白菜切丝，洋葱切碎，调味八爪鱼也要用剪刀剪碎
2/7. 面粉加水先搅拌，然后再打入鸡蛋，搅拌好之后把材料放进去，撒上少量的鸡粉和盐
3/7. 根据情况适当调试，太稀了就加面粉，太稠就加点点水
4/7. 打开电饼挡，热好锅，倒点油，就可以煎了^_^
5/7. 翻面
6/7. 在饼的表面抹上一点点酱油或酱料，挤上沙拉酱，撒上紫菜碎，大功告成^_^
7/7. 加多点紫菜比较好吃，要是有木鱼片就更加好吃
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促消化等功效；可与五花肉、大蒜、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与苋菜、黄豆、茼蒿搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 大阪烧热量1521 千卡
- 脂肪95.59 克
- 蛋白质55.87 克
- 碳水化合物138.47 克
- 钠16022.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁15.46 毫克
- 钾1111 毫克