| 时蔬米饭泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1047克 | 时蔬米饭泡菜饼热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡，相当于槌球725分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬米饭泡菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（一碗）、泡菜（适量）、鸡蛋（两个）、面粉（少量）、葱花（半个）、油菜（适量）、葱花（适量）、香肠（一个）、胡萝卜（一个）、味精（适量）、青椒（一个）
1/7. 各种食材切丁 与米饭混合在一起
2/7. 加入辣白菜 加少量面粉 混合
3/7. 饼锅上放油 加入食材
4/7. 翻面烙 烙好一些
5/7. 可以同时烙哦
6/7. 一锅的样子 焖一下（也可以不焖)
7/7. 出锅
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与韭菜、菠菜、桂圆搭配；与地瓜、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、清热解毒、散血消肿等功效；可与豆腐、猪肝、粳米搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 时蔬米饭泡菜饼热量1812 千卡
- 脂肪52.89 克
- 蛋白质54.27 克
- 碳水化合物107.79 克
- 钠2745.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁9.03 毫克
- 钾1053 毫克