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西葫芦虾仁鸡蛋锅贴

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的热量和减肥功效

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西葫芦虾仁鸡蛋锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
十三香28千卡348千卡1克8克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量835西葫芦虾仁鸡蛋锅贴热量/卡路里1874千卡
盖屋顶 热量1874千卡,相当于盖屋顶312分钟消耗的热量...360

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法共8个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(适量)、虾仁(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、十三香(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)

1/8. 面粉用80度左右水和成团,备用

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解2

2/8. 西葫芦擦丝,放入少许盐,用手抓一下,让水分溢出,然后双手挤干水分,稍微切几刀。虾仁去虾线,剁碎,或者切小段,鸡蛋放入油锅炒成散蛋,将三种食材放在一起,放入十三香、盐,鸡精,少许油拌匀!

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解3

3/8. 包饺子!我包的比较大。

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解4

4/8. 不粘锅,少许油,油稍热后摆入饺子

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解5

5/8. 小火!一定要小火,煎至饺子底金黄,放入半碗水,盖好盖子,整个过程都是小火!

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解6

6/8. 水干后,开盖,稍微再等一下,待底部焦脆,出锅!

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解7

7/8. 貌似长的难看了些!

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法图解8

8/8. 吃着很鲜!

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效;可与西红柿、洋葱、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有催乳、补肾壮阳、增强免疫力等功效;可与紫菜、大白菜、龙须菜搭配;与苦瓜、番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效;可与百合、玉米、北极虾搭配;与鹅蛋、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养胃、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、提鲜、清理胃水等功效;与小豆、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦虾仁鸡蛋锅贴热量1874 千卡
  • 脂肪122.59 克
  • 蛋白质49.17 克
  • 碳水化合物179.77 克
  • 10200.4 毫克
  • 130 毫克
  • 4.6 毫克
  • 415.3 毫克

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