| 紫菜虾皮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 364克 | 紫菜虾皮鸡蛋饼热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于包装礼物733分钟消耗的热量...90 | |||||
紫菜虾皮鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、面粉（60左右克）、紫菜（1块）、葱花（适量）
1/8. 紫菜虾皮鸡蛋饼食材。
2/8. 葱切成葱花碎，紫菜用剪刀剪成碎末。
3/8. 鸡蛋打散加入少许的水和盐搅拌均匀。
4/8. 然后下入紫菜、虾皮和面粉搅拌均匀即可。
5/8. 然后平底锅热了刷少许油，倒入一半的面糊，用勺子或者木铲摊匀。
6/8. 小火煎一面定型边上有点翻翘翻面。
7/8. 然后另一面也煎好，翻面检查金黄即可。
8/8. 饼熟后卷成卷切成段或者自己喜欢的形状。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆、苋菜、北极虾搭配；与桔子、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与火腿、青萝卜、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾皮鸡蛋饼热量1099 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物68.33 克
- 钠202 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克