| 蔬菜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 蔬菜小饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于打鼓273分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/4. 青菜加上鸡蛋和面粉用料理机搅碎。个人比较喜欢芹菜，可以用芹菜叶子，加上圆白菜或者菠菜，也可只用一种蔬菜
2/4. 菜面糊里加适量盐
3/4. 平底锅里用刷子刷油，用勺子把面糊摊成小薄饼，两面煎黄即可
4/4. 很适合小孩吃，拿着吃方便
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、黄豆、苋菜搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜小饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克