| 鸡蛋网饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 鸡蛋网饼热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于写字214分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋网饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（200克）、鸡蛋（一个）、水（90克）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 普通面粉放入碗中,加一点点盐
2/6. 加入一个鸡蛋
3/6. 放2滴油，适量的纯净水，盆中搅拌成无颗粒的糊。
4/6. 把面糊倒入裱花带，剪一个小口
5/6. 不粘锅刷少许油，用裱花带挤出线条
6/6. 双面煎至焦黄皆可出锅，搭配水果蔬菜元气满满的早餐就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、海虾、香椿搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、小米面、羊排搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋网饼热量386 千卡
- 脂肪19.02 克
- 蛋白质25.12 克
- 碳水化合物1.44 克
- 钠284 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾276 毫克