鲜虾果蔬二面饼的热量和减肥功效

1/13. 为什么选择芹菜叶，因为芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。所以吃芹菜的时候不要把叶子丢掉哦。【芹菜叶洗干净，控干水份。】

2/13. 玉米面中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。面粉中含有蛋白质，这样粗粮细粮都有了！【芹菜叶切碎，盆里倒入面粉和玉米面，打入一个鸡蛋。】

3/13. 加入半杯温水搅拌均匀，倒入香油，盐甜味。

4/13. 最后加几滴橙汁，去除鸡蛋的腥味。搅拌均匀，面糊做好了。

5/13. 三个大虾洗干净，把皮去掉，从中间切开，一分为二。

6/13. 橙子和香蕉也准备好，健康营养的早餐离不开水果哦！

7/13. 电饼铛预热，刷上少量食用油，把面糊倒进去。用木铲把面糊摊平，尽量薄一点，这样饼的口感好，酥酥脆脆的。

8/13. 在摊平的面糊上摆上虾，和香蕉片。上面的面糊我没有刷油，因为是早餐要清淡一点，所以尽量油少。盖上电饼铛的盖，双面煎不用翻，熟的快，大概两三分钟就可以出锅啦。

9/13. 还有一些面糊，再来做一个。这个大一点，跟上面的步骤是一样的。

10/13. 在摊平的面糊上摆上香蕉片，中间打一个鸡蛋，不用搅拌，自然熟。盖上电饼铛的盖，也是3分钟，熟了。

11/13. 熟了是这样的，光线不好拍的有点暗。香蕉片也可以后放，这样就是原味的香蕉片了，味道也不错哦！

12/13. 橙子切开，饼装盘，吃的时候可以切开。口感太好了，一股淡淡的芹菜香味，香脆的玉米味，搭配一杯热牛奶或一碗粥，健康早餐就完成了。最后橙子来清口，同时还补充了一天的维生素C。