| 玉米猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1176克 | 玉米猪肉饺子热量/卡路里2381千卡 | |||
 热量2381千卡，相当于修筑围墙397分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、玉米（2个）、姜（少许）、香油（适量）、饺子皮（一斤）、盐、味精（少许）
1/4. 瘦肉，切成小块，再剁成肉酱（自己剁的口感比绞肉机的口感好）
2/4. 玉米剥颗粒、稍微炒一下比较香
3/4. 把肉末跟玉米放在一起搅拌，切点姜末下去比较不会胀气，加一点温水，香油，盐，味精，酱油，搅拌到融合
4/4. 成品、（饺子皮现成的比较方便）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与圆茄子、西瓜、芸豆搭配；与驴肉、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治冠心病、健脾开胃等功效；可与烤肉、芥蓝、松子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、护发、降血压等功效；可与菠菜搭配；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 玉米猪肉饺子热量2381 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠502.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾838 毫克