| 红枣黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 红枣黑米糊热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于思考442分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣黑米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴马黑米（1把）、巴马红粳米（1把）、黑芝麻（10克）、红枣（8颗）、水（适量）
1/5. 将黑米和红粳米洗净，浸泡2个小时。
2/5. 黑米，红粳米，黑芝麻和红枣全部倒入豆浆机中。
3/5. 豆浆机选择米糊键，启动。
4/5. 完成后，就可以开吃啦。
5/5. 早上来不急吃，倒入瓶子里，还可以拿到单位去吃呢。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、防治皮肤炎症、延年益寿等功效；可与糯米粉、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与鲤鱼、黑木耳、黄豆搭配；与海蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣黑米糊热量442 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠14.5 毫克
- 钙844 毫克
- 铁25 毫克
- 钾882 毫克