| 变身吐司—芹菜叶蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 294克 | 变身吐司—芹菜叶蛋饼热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于挖煤148分钟消耗的热量...360 | |||||
变身吐司—芹菜叶蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、鸡蛋（1）、芹菜叶末（少许）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/3. 芹菜叶切末，鸡蛋打散加盐搅拌均匀，将面包片放入蛋液，两边都占上蛋液
2/3. 热锅淋少许橄榄油，加热放入面包片，两边都煎黄
3/3. 翻面煎，记得少油，出锅就可以吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆肉、菠菜、小米搭配；与雪莲果、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 变身吐司—芹菜叶蛋饼热量886 千卡
- 脂肪116.51 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物59.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克