| 三红米糊-春日进补好选择热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 血糯米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 三红米糊-春日进补好选择热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于烤面包235分钟消耗的热量...240 | |||||
三红米糊-春日进补好选择的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、血糯米（50克）、红枣（3颗）、红豆（15克）、枸杞（10粒）、水（1.2升）
1/4. [红枣] 味甘、性温，能补中益气、养血生津。
[红豆] 味甘，有化湿补脾，排毒润肤之功效。
[枸杞] 味甘，性平，有补肾益精，养肝明目的作用。
2/4. [粳米] 味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。
[血糯米] 有养肝、养颜、泽肤之功效，又名“补血米”。
3/4. 粳米和血糯米淘洗干净，连同红豆、枸杞和去核的红枣加入到豆浆机中。
加入额定水位的水。
4/4. 盖上盖，选择米糊功能即可。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养胃、中和胃酸等功效；可与牡蛎、菟丝子、鸡肝搭配；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾暖胃、壮气提神、补虚等功效；可与枣、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与板栗、大葱、冬瓜搭配；与葱、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与黑米、兔肉、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、养血等功效；可与青蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红米糊-春日进补好选择热量939 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质72.17 克
- 碳水化合物347.3 克
- 钠296.8 毫克
- 钙232 毫克
- 铁19.08 毫克
- 钾2476 毫克