| 胡萝卜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 胡萝卜蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于拳击91分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜渣（200克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/6. 这是前一天晚上的胡萝卜汁，因为太美太美就在这露个面吧
2/6. 很简单的食材，盐根据自己的习惯放就可以（早餐低盐哦每人每天不超过6g）
3/6. 加适量水、面粉搅成面糊备用
4/6. 平底锅烧热放入少量油
5/6. 倒入适量面糊，撒上黑芝麻，待表面凝固翻面一煎就OK
6/6. 配一碗西红柿汤，营养丰富的早餐OK啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、百合、苋菜搭配；与地瓜、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋饼热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克